ある日鏡を見て「生え際や分け目の白髪がこんなに…」と気がついたときのショックは忘れられません。
白髪は“加齢だから仕方ない”と済ませがちですが、実は原因は複数あり、対策を知るだけで予防出来たり、白髪を増やさない工夫も可能です。

白髪の主な要因は 加齢・ストレス・栄養不足・血流の低下・生活習慣の乱れ。
特に50代はホルモンバランスの変化により、デリケートなお年頃。体調だけでなく、髪のメラノサイト（黒色成分を作る細胞）が急激に弱る時期にあたります。
そのため急に白髪が増えたように感じやすいのです。
「なくす」ことは難しいものの、「増やさない」「目立たせない」工夫は十分できます。

たとえば 食生活を見直すこと。医食同源といいますが、バランスのとれた食事は健康だけでなく美容にも不可欠です。
髪の黒さに関わる成分としては、亜鉛・鉄分・ビタミンB群が重要と言われています。

特に亜鉛は不足しやすいため、牡蠣・ナッツ・レバーなどを意識してとるのがおすすめ。
また貧血気味の方は、鉄分サプリの併用も効果的です。

さらに忘れてはいけないのが、頭皮の血流。
50代は頭皮が硬くなりやすく、毛根に栄養が届きにくい状態になりがち。
1日3分の頭皮マッサージや湯船での温浴は、白髪予防だけでなく、リラックス効果もあり、とってもお勧めです。

そして、白髪を上手にカバーする方法として 白髪ぼかしも人気です。
真っ黒に染めるのではなく、グレイヘアと地毛の中間色を入れることで、伸びてきても境目が目立ちにくくなります。
美容院で相談すると、あなたの髪質に合わせた「自然に見える色味」を提案してくれるはず。

「白髪が気になり始めた」というのは、髪が“変わり始めたサイン”。

焦らず、正しいケアを続けながら、自分に合う髪色やスタイルを探してみてください。